Pokud i schudnte, ale proporčně vám některé partie těla nelichotí tak, jak byste chtěli, máme pro vás řešení. Stačí vám pár triků a dokážete od nich odpoutat pozornost.
Ženám, kterým se tuk ukládá především v oblasti bříška, pomůže tento ranní nápoj
Pro mnoho žen je problematickou partou břicho. Mají ho výrazněji zejména lidé, kteří vedou sedavý způsob života, mají i sedavé práci a zároveň nevědí odolat i nezdravým potravinám. Pokud cvičíte spíše sporadicky, jíte hodně cukru a rafinovaných sacharidů jako jsou bílé pečivo, nebo se uchylujete na škrobové sacharidy, typu těstoviny a rýže, budete pravděpodobně mít daný problém.
Stačí však každé ráno vypít kombinaci určitých složek, které vám tuk pomohou odbourávat a navíc eliminují chuť na sladké.
Ranní drink na spalování tuků:
zázvor
chilli
citron
špetka soli
teplá voda
Naordinujte si mix teplé vody, citronu, zázvoru, chilli a špetky soli. Nechte vyluhovat 30 minut a vypijte nalačno. Nastartuje metabolismus a hubnutí bude mnohem efektivnější. Vaše tělesná teplota se trošku zvýší a tím se zrychlí i spalování.
Pokud máte širší ramena než boky, ideální je upozorňovat na spodní část – aplikujte denně tyto cviky
Pokud máte postavu ve tvaru tzv. trojúhelníku, ideální je upozornit na to co máte krásné. A to jsou v tomto případě rozhodně nohy a zadek. Právě proto na nich pracujte při cvičení o něco intenzivněji. Ideální jsou dány cviky.
- Dřepy
Při dřepech zaměřených na přední část stehen je nejpodstatnější mít chodidla na šířku boků. Zpevněte tělo a procházejte do dřepu. Hřbet po celou dobu udržujte rovný.
- Výpady
Ze stoje uděláte výpad vpřed tak, že koleno přední nohy se nedostává před špičku, tedy svírá úhel okolo 90 °. Koleno zadní nohy spouštíte, dokud se jemně nedotkne podlahy. Celá cvičení by mělo být velmi plynulé.
Tato sestava vám zabere asi 15 minut, ale je maximálně účinná.
Pokud máte útlejší dřík jako spodní část těla, snažte se aby postava působila souměrnější – určité potraviny z jídelníčku vylučte a pomůže i změna outfitů
Pokud chcete vyrovnat jakýsi deficit, který na takovém typu postavy máte, nejlepší cestou je malá změna jídelníčku. Určité potraviny totiž ukládají nadbytečný tuk o něco intenzivněji.
Vylučte z jídelníčku palmový olej, modifikované potraviny, pšenici, kukuřici, mléčné produkty, škrob a bílou mouku. Naopak obohaďte jídelníček o řepkový olej, ryby, čerstvou zeleninu.
